随着疫情渐渐消散

餐饮行业复工也陆续兴起，

“今天吃什么？”又成了每日一问。

外卖是现在年轻人的.爱

更是加班族的..

今天炸鸡汉堡，明天烧烤火锅麻辣烫

高油高盐又重口味

想不胖都难了吧

虽然嘴上说着外卖吃了对身体不好

但是每次到了饭点又不自觉的点外卖

啊！真香。

很多人说

自己发胖是因为顿顿都是外卖

但说起做饭，总有各种各样不做饭的理由

如果你也靠外卖为生且越来越胖

那今天我们就来说一下

外卖应该怎么吃，让你吃外卖也能瘦

/01/ 

想尽情的吃外卖还不长胖

就得了解自己周围的餐馆有什么

把是个减肥期间吃的罗列出来

点外卖的时候就可以在这些里面选择

点菜时记得控制总量

原则是：宁可吃不饱，也不一下子点太多

（文明用餐 拒绝浪费）

/02/ 

奶茶火锅小龙虾

统统说“bye”

很多人偏爱油腻、重口味的食物

这些菜肴在烹饪的过程中需要使用大量的油

而且有些外卖餐厅油会反复的用

这样对健康非常不利

因此，在点外卖时

尽量选择一些以清蒸、白灼、清炒为主的菜。

/03/ 

饭前先喝汤，养胃又健康

其实在饭前先喝碗汤，会增加饱腹感

这样在吃饭的时候也会减少摄入量

吃不了太多就饱了

对胃好也不容易长胖哦。

哈

/04/ 

塑你瘦

健康绿色减肥

不节食不忌口不运动

让你在享受中轻松掉秤

再也不用和诱惑作斗争

想吃什么可以放心大胆的吃

因为有塑你瘦哦~

- End -

2020年还有三个月就要结束啦

再不减肥就得胖着过年了 

确‎定不把‎自己的身材整理整理

迎接新的一年吗？

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