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.近《复仇者联盟四》仍旧在朋友圈和各大网站爆火，而此电影也很给力，在致敬斯坦.李的同时，也更是在十天内，突破票房37亿。一个多么恐怖的数字，当然也不足为奇，我们看了这么多漫威系列，等了这么多年，终于等到了。
小罗伯特.唐尼
今天我们不聊这些，看标题，今天我们聊聊钢铁侠的扮演者小罗伯特.唐尼，他的减！肥！历！史！我相信你看完男神之后一定会更有毅力减肥的。
其实妮妮算是“娇小”型身材，可是为了饰演钢铁侠这个硬汉他还是要努力进行增肌锻炼。每天取近 5000卡路里，短短几个月内增加了 25 磅的肌肉。这对于我们来说简直是不可思议，可妮妮的确是做到了，这个年近五十的大叔还是成功让我们坐在荧幕前对他流口水。
妮妮每部钢铁新片前都要发狠健身。据悉，第二部前增加了20磅的肌肉以为了展现其男子气概。
“在拍摄..部时，我们在开拍前有5个月的准备时间。”唐尼的健身教练布拉德·博斯(Brad Bose)说，“所以当时我们采用传统的增重方式。”在第二部开拍前，唐尼刚刚拍摄完《大侦探福尔摩斯》(Sherlock Holme)，体重才有151磅。
“于是，我们就决定不再用这种传统的方式，而是采取一种更新奇活泼的‘高科技’训练方式。”终于，唐尼在开拍的..个月中就增重至175磅。
而且，他们还摒弃了传统的举重练习凳，而是在竹竿上用橡皮筋绑着几个盘子，“这样感觉像是在和一条有弹性的蛇做举重练习！”
另外，唐尼还玩起了独轮手推车和大锤打轮胎的游戏：“我们一开始一手推一个4磅的独轮车，.终增至20磅；还用大锤打轮胎；至于肩部肌肉和胸大肌，我们采用的是把消防水龙带装满沙子和水，然后又拖又拽。”
唐尼和他的教练早上九点半见面，一周之内至少要锻炼三次，每次一个半小时。另外，唐尼还继续和另一个教练每周练习两至三天的中国武术。
钢铁侠健身法
初级重复3组，中级重复5组，高级重复7组，每组间歇不超过2分钟
● 30个伸展跳跃；20个深蹲；10个仰卧起身出拳
● 10个平板支撑转体；10个平板支撑抬手；10个俯卧撑
● 10个爬墙支撑；10个俯跪转；10个单脚站立握踝弯举
所有的努力.后都会变成收获
事实证明美好的肉体都是用汗水浇灌出来的。.套用一句复联四经典的台词Whatever it takes！不计代价，义无反顾！
别慌，美好总不是一朝一夕的促就，而是经年累月的雕刻，和塑你瘦减肥小编一起锻炼起来吧！
