量体温的日子已经过去了

接下来的日子就是

量！腰！围！

上天给了我一颗减肥的心

却没有给我一张减肥的嘴

这是一个悲惨的故事

不要方

小编为你们推荐

这几道低脂又健康的蔬菜

除了能“刮油”还可以补充维生素

还可以增强免疫力哦

黄瓜中含有非常丰富的水分

还有维生素c、蛋白质、钙、铁等成分

而且黄瓜中含有的热量相当低

同时黄瓜也可以解渴、消肿、解热

很多女性会把黄瓜切片敷在脸上

可以起到很有效的美容养颜的效果

很多女性用的护肤品中也都含有黄瓜素

所以黄瓜是一种具有多种效果的食物

对于减肥消脂刮油也是很有效果的

大家平时饿了可以多吃一些黄瓜

苦瓜和黄瓜类似

苦瓜内含有的水分也是非常高的

而且热量也是低的可怕

但是苦瓜具有可以抑制人体脂肪吸收的功能

也有美白养颜的效果

夏天多吃苦瓜对身体各方面都有帮助

哈

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胡萝卜几乎时不时的就会在家家户户摆上

无论热炒还是凉拌

都是口味非常好的一种食物

尤其是胡萝卜在中医范畴里

更是被称之为常见的小人参

胡萝卜的热量也是非常低的

胡萝卜之中含有的营养成分非常的均衡

胡萝卜也是很好充饥的一种食物

所以如果想要减肥

不妨把胡萝卜加入到日常菜谱当中

很多人都知道

多吃山楂对心脏部位的好处有很多

同时也可以降低胆固醇

但其实山楂还有一种作用

就是可以促进人体内的脂肪代谢

可以有效的帮助人体

进行脂肪代谢循环

所以大家平时可以把山楂泡水喝

或者直接多吃一些

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玉米之中含有的营养成分非常的多

.重要的是玉米中含有非常丰富的纤维素

多食玉米对人体健康颇为有利

具有缓解便秘、降低胆固醇、

促进新陈代谢等功效

玉米须有利尿、降压、降糖作用

以煎汤饮用效果较佳

玉米含有的黄体素、玉米黄质

可以有效的预防眼睛老化

洋葱虽然味道比较极端

但是洋葱之中几乎不含一丁点的脂肪

洋葱可以有效的抑制住脂肪的吸收

同时也可以很好的降低人体内的胆固醇

尤其是洋葱可以有效的帮助血栓的融化

肥胖的人群还是试着多吃一些洋葱

洋葱对于脂肪方面有着很好的杀脂作用！

食物不仅可以提供营养所需

还有其他各种各样的功效

减肥要靠坚持啦

付出才能有收获的哦

要合理饮食健康搭配

千万不要节食

宝宝们可要记住哦

想瘦、想好看、想健康、想美丽

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