●●●贰肥胖的类型

1.水肿型肥胖(脾虚湿阻型)

多吃含有钾的食物

比如香蕉、橘子、马铃薯、萝卜和豆类食物等

 多吃有助于利尿的食物

比如说绿豆、薏米、芹菜、赤小豆、冬瓜等

多吃山药、海带也能很好地消除水肿、帮助减肥

山药含有大量的粘蛋白物质

减少和预防脂肪在心血管上的堆积

保持血管弹性,不仅能够较少皮下脂肪的堆积

还能消除水肿；

海带能够起到使人消瘦的作用,帮助减肥。

2.脂肪型肥胖(脾肾阳虚型)

 减肥食品：

刀豆、枸杞子、唐辛子、胡桃仁、羊乳

牛乳、羊瘦肉、豇豆、胡椒、人参

附子、白术、参须

禁忌食物：

西瓜、胡瓜、橘子、

黄连、玄参、黄芩、知母

3.肌肉型肥胖(胃热湿阻型)

减肥食品：

芹菜、莴苣、竹笋、莲藕、白菜

苦瓜、荸荠、梨子、牡丹皮、麦门冬等。

禁忌食物：

胡椒、辣椒、牛肉、 肉桂、龙眼肉、木香等。

4.橘皮型肥胖(气滞血瘀型)

减肥食品：

橙橘、橘皮、白萝卜、茴香

茉莉花、茄子、玫瑰、高粱米、刀豆

山楂、酒、醋、桔梗、赤芍、丹参等

禁忌食物：

猪蹄、猪肺、蒲黄、地余等。

5.更年期肥胖(肾阴虚内热型)

减肥食品：

银耳、黑木耳、黑豆、桑椹、黑芝麻

枇杷、猪瘦肉、鸭肉、鸭蛋、海参

海蜇、猪肾、莲子、甘草、五味子

麦门冬、天门冬、百合等。

禁忌食物：

榴梿、老姜、白附子、仙茅、淫羊霍等