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ONE
夏天已经来啦
相信大家.喜欢听得一句话就是
你怎么又双叒瘦啦
现在不减肥，以后徒伤悲……
变瘦是亘古不变的话题
何况又是在秀身材的夏天~
别人都在露小蛮腰
而自己只有小肚腩
好看的细腰千篇一律
有趣的肚腩弹来弹去
TWO
减肥过程中担心的事情就是
看不到希望
一旦看不到希望
大家就觉得自己减肥没有用
自信心下降
从而导致减肥失败
然而并是不是啦
可能你自己瘦了自己不知道
想知道自己到底瘦没瘦
就看你有没有这几种情况出现啦
隐藏脂肪
很容易被忽略但又很影响肥胖
首先减下来的是什么吗？
减肥
其实并不会让你从外形上有很快的改变
而是先让那些隐藏的脂肪离你很远很远
所以
减肥别光看体重秤上的数字
也得看看其他地方
体重秤上的数字如果没有丝毫变化
大家也不要被打击到
事实上才不是这样呢
大家都是棒棒的!
体重不发生改变也是常事
这种情况也并不代表你没有瘦
可能只是身体水分
体脂率出现了变化啦！
如果身体出现这几个变化
说明大家要瘦啦
排便顺畅
很多肥胖者会经常便秘
体内的杂质、毒素很难排出体外啦
但即将甩肉成功的人就不一样了哦
他们饮食中充足的膳食纤维、水分，
一方面能够帮助控制热量摄入
另一方面也能让肠道蠕动的更频繁
预防便秘
口味变得清淡了
在减肥期间
大家都对油炸食品避而远之
还有可乐、奶茶……
都选择清淡、少油、少盐
这样的饮食
如果习惯了之后
舌头对味道的灵敏度也会增强
（当然是在自己没有手抖放多盐的情下）
自己喝的奶茶会很甜
这没准就是变瘦之前的讯号
没之前容易饿
相信有很多的宝宝们
中午在家吃的饱饱的
可是一到下午四五点的时候
嘴里经常在喊饿
如果你感觉
自己在减肥的期间
通过合理的饮食计划
能够很长时间不想吃零食了
食欲慢慢得到了控制
已经慢慢不在喊着饿了
那么
你离成功就差一小步啦
感受到别人真诚的夸奖
在朋友圈晒自拍的时候
如果有很多人这样夸你
就表示不是某个关系好的朋友
带着滤镜的目光安慰你
而是你货真价实的变瘦了
喝水变得多了
喝水能加快新成代谢
增加饱腹感，降低饮食量
是很简单的减肥手段
如果以前喜欢喝饮料、奶茶
这些容易发胖的饮品
现在却养成了每天定时喝水的习惯~
说明你在朝着好的方向发展
有些宝宝可能并不喜欢喝水
那也可以去喝喝无糖的饮品
体能变好
以前爬2层楼就气喘吁吁
但是现在一口气能上10层楼啦
这些都说明你有在好好运动
好好运动的人是在变瘦的！
减肥要趁早
其实美丽的是你的身材
-END-
塑你瘦减肥
不节食不忌口不运动
绿色安全
轻松减重又健康
你知道每次辛辛苦苦减肥
就是隐藏的脂肪
感觉自己平时做的饭菜会很咸
你卡里有多少钱
别人不会知道
但是虎背熊腰的体态
别人一看就知道
无论什么年龄请好好爱自己
没有美丽的衣服
