![](http://statics.xiumi.us/mat/i/fvIe/821532fe-9b21-44a9-8ab5-9c3581d8adc5_sz-14977.png)
没有什么是
一顿食物
解决不了的
![](http://img.xiumi.us/xmi/ua/2NArC/i/619e3690463f98a2aea7bd43d04a4dd9-sz_835848.jpg?x-oss-process=image/resize,limit_1,m_lfit,w_1080/auto-orient,1/crop,h_606,w_1080,x_0,y_283)
随着疫情渐渐消散
餐饮行业复工也陆续兴起,
“今天吃什么?”又成了每日一问。
外卖是现在年轻人的宠爱
更是加班族的选择
今天可乐汉堡,明天烧烤火锅麻辣烫
高油高盐又重口味
想不胖都难了吧
虽然嘴上说着外卖吃了对身体不好
但是每次到了饭点又不自觉的点外卖
啊!真香。
![](http://img.xiumi.us/xmi/ua/2NArC/i/5d3fa16b7703718e6ad7c265612556e7-sz_143056.jpg?x-oss-process=style/xmorient)
很多人说
自己发胖是因为顿顿都是外卖
但说起做饭,总有各种各样不做饭的理由
如果你也靠外卖为生且越来越胖
那今天我们就来说一下
外卖应该怎么吃,让你吃外卖也能瘦
/01/
想尽情的吃外卖还不长胖
就得了解自己周围的餐馆有什么
把是个减肥期间吃的罗列出来
点外卖的时候就可以在这些里面选择
点菜时记得控制总量
原则是:宁可吃不饱,也不一下子点太多
(文明用餐 拒绝浪费)
![](http://img.dlwjdh.com/upload/7046/200926/a5dfa7cffcedb9954bf5314a41329ddc.jpg)
/02/
奶茶火锅小龙虾
统统说“bye”
很多人偏爱油腻、重口味的食物
这些菜肴在烹饪的过程中需要使用大量的油
而且有些外卖餐厅油会反复的用
这样对健康非常不利
因此,在点外卖时
尽量选择一些以清蒸、白灼、清炒为主的菜。
![](http://img.xiumi.us/xmi/ua/2NArC/i/588daaec79fa19564749999a57a0c547-sz_414502.jpg?x-oss-process=style/xmorient)
FOODIE
![](http://img.xiumi.us/xmi/ua/2NArC/i/6391a6d7a1d696cb927ee351aabd9723-sz_448639.jpg?x-oss-process=style/xmorient)
FOODIE
![](http://img.xiumi.us/xmi/ua/2NArC/i/55ebebdcb956de119e6c664e3191bfce-sz_206414.jpeg?x-oss-process=style/xmorient)
FOODIE
/03/
饭前先喝汤,养胃又健康
其实在饭前先喝碗汤,会增加饱腹感
这样在吃饭的时候也会减少摄入量
吃不了太多就饱了
对胃好也不容易长胖哦。
![](http://img.dlwjdh.com/upload/7046/200926/c0b9da9a687f13e7f86f969f630ec273.jpg)
哈
/04/
![](http://img.dlwjdh.com/upload/7046/200926/c9402618fa08e6bf11aecb2895774544.jpg)
FOODIE
![](http://img.dlwjdh.com/upload/7046/200926/1e1866da033fb054e438f3ad09540049.jpg)
FOODIE
![](http://img.dlwjdh.com/upload/7046/200926/795956daf8023efecbaba4e17cc11744.jpg)
FOODIE
塑你瘦
健康绿色减肥
不节食不忌口不运动
让你在享受中轻松掉秤
再也不用和诱惑作斗争
想吃什么可以放心大胆的吃
因为有塑你瘦哦~
- End -
2020年还有三个月就要结束啦
再不减肥就得胖着过年了
确定不把自己的身材整理整理
迎接新的一年吗?
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