夏季减肥
reduceweight
of summer

肥胖是会呼吸的痛
他躲在身体每个角落
称体重时会痛
穿小裙子时也会痛
夏天来了,你瘦了吗~
露肉的季节已经来了
很多宝宝们已经开始定制自己的瘦身计划
减肥办法千千种
但是错误的方法让你怎么也瘦不了
减肥路上的绊脚石是什么!
当然是各种美食
酸辣粉,麻辣烫,螺蛳粉,麻辣拌,奶茶~
是不是想想都觉得好吃
但是
美味的食物往往热量很高
吃多了可能就会导致人发胖
所以想要减肥的话
那么就需要做到少吃,尽可能不去吃
在日常饮食中,
有几种食物是尽量不要吃的,
吃多了,可能会让你越来越胖
油条
油条是用油炸出来的,里面含有的热量相当于三碗米饭。对于减肥不吃米饭的人来说,这简直是个噩耗。
腐竹
腐竹本身是一种很健康的豆制品,含有丰富的蛋白质,吃一点点腐竹就可以搜获人体一天所需要的蛋白质了。但是,腐竹的热量很高,每100克的腐竹含有的热量是一碗大米饭的四倍之多

方便面
方便面当中含有大量的热量,面饼也是通过油炸出来的,所以经常吃泡面对身体不健康,还容易长胖。
榴莲
爱吃榴莲的人觉得是人间美味,不爱吃榴莲的人就觉得是味同嚼蜡。榴莲里面含有丰富的营养价值,但是热量也很高。一两榴莲摄入的能量就相当于一碗米饭了,热量还是挺吓人的

这几类食物热量很高
减肥期间尽量不要吃哦
那什么样的食物在减肥期间可以放心大胆的吃呢
各位宝贝们别看混了哟~
蜂蜜
早上起来喝一杯蜂蜜水能够起到润肠通便的作用,泡蜂蜜水的温度要注意,四十度左右,减肥效果是好的,水温不要超过五十度,否则里面的营养成分容易流失。
芹菜
芹菜的口感吃起来脆脆的,清脆爽口,一大颗西芹中大概含有4~5卡路里的热量,但是咀嚼芹菜的时候就需要消耗5~8卡路里的热量,进入肠胃中又需要5卡路里的热量,所以说吃芹菜不容易变胖。


白萝卜
能够帮助人体增强抵抗里,增强抗病能力,具有很好的消炎、化痰、止咳、理气的食疗,还可以加快肠胃蠕动,对于消化不良,恶心呕吐,口腔溃疡,便秘等有好的疗效。
番茄
番茄当中含有丰富的食物纤维,能够将人体肠道内的多余的脂肪吸收,将油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄,还能够让肠道吸收脂肪,也就不容易会出现小肚腩了。
想要体重不过百
那在饮食方面要注意啦
不要吃一些油炸食品
多吃瓜果蔬菜
让身体保持健康~
连锁减肥
不节食 不忌口 不运动
今年不减肥 怕瘦你别来!