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“冬天不减重，年底属你肥”
眼看着
天气越来越冷
过年的气氛也越来越浓烈
到了年底更是有
参加不完的各种各样的聚会
无论是亲朋好友相聚
还是公司团建、同学聚会
见面少不了要问候一句
“诶，你好瘦”
又或是
“那谁你怎么胖了这么多”
所以为了避免这种尴尬的场面发生
你应该及时了解
冬天如何更有效、更快速的..。
-了解冬天发胖的诱因-
因为，冬季气温寒冷，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，胃口好，饭量自然增加，你是不是到了冬天也想吃热气腾腾的火锅呢~
第二，冬天天气寒冷，不少人都宁愿宅在家中不出门，宅在家里运动量自然就减少了，肥胖不找你找谁？
第三，也是非常重要的一点，穿着厚厚的羽绒服认为把肉肉藏起来就看不出来自己有多胖，于是欺骗自己长胖的事实。
-几个冬季..的妙招请收好
每天适量运动
冬季运动主要以有氧为主，慢跑，慢走，爬楼梯都可以。适量的运动不仅利于..还能加速血液循环让身体变得温暖，改善手脚冰凉。冬季人体微循环减弱忌剧烈运动,否则容易导致呼吸道疾病。
洗热水澡
在寒冷的冬季，洗个温暖的热水澡，洗澡的过程中全身会得到放松，毛孔自然会自动张开，毒素会从毛孔排出体外,促进血管吸收和扩张，刺激汗腺发汗，脂肪燃烧的速度会更加快从而达到..的目的。
泡脚
冬季，不少人因为虚冷引起水肿或者下半身肥胖。每晚在睡觉前泡脚就再合适不过，而且还可以暖身，注意双脚浸泡在温水中的时间不要太久15-20分钟即可。
饮食更要注重健康
由于天气寒冷很多人都会吃高热量的食物，像火锅、烧烤。但食物热量过高会增加肠胃负担，体内反而会囤积更多的脂肪。冬季选择有蛋白含量多的食物，维持正常人体机能即可。同时注意补充新鲜的水果蔬菜补满足人体所需的膳食纤维，这样不仅能御寒也能促进..。
-选择塑你瘦-
其实冬季..快速有效的方
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