《灵枢·水胀》里有这样几句话，此皆尝有伤于湿气。湿性粘滞重浊，易伤阳气。什么意思呢？意思就是体内的湿气重的话容易消耗体内的阳气，所以要排湿气恢复阳气，这样阴阳才能平衡。

方法|步骤：

1.凉拌食品，冷饮，甜食这些东西都少吃或不吃，这些东西属于或寒凉或腻的食物，体内发展成湿气。

2.多多保持空气流通，让空气带走湿气。比如地上湿了马上拖干。在家里适当的时候还可以打开风扇、空调保持空气的对流。

3.多吃一些健脾利尿的食物，如冬瓜，薏仁，绿豆或绿豆汤。这些都是很不错的选择。

4.保持衣服的干爽，湿了赶紧换。

5.洗澡后要把身上擦干。

6.席子和地板也不要睡在上面。