
祛湿很重要,你中了几个?祛湿方法对了吗?

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古话说:千寒易除,一湿难去。湿是健康的克星,是绝大多数疑难杂症的源头和帮凶。


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体内湿气过重会表现在身体的各个方面
全身肌肉关节痛
当湿气入侵人体关节时,就会形成寒湿,经常会觉得四肢僵硬,疼痛,就像是车轱辘好久没加油,动起来特别不方便。
没精神
当湿气侵入人体后,人就容易感觉到无精打采的,睡不够,头痛,就像有块是不包在头上,整个人都提不起精神,还经常伴随着胸闷,食欲不振,头痛等症状,那可能就是体内湿气很重了。
皮肤问题
大部分的头发看起来都是有清爽干净的,如果你体内湿气太重,头发就会油油的,好像几天没洗了一样,而且脸上也是满面油光,还会经常的满脸痘痘,湿气重的人,不管是冬天还是夏天,脸上都特别爱出油,摸上去感觉腻腻的,还经常会出现湿疹、足癣等皮肤问题。
看舌苔
平时去医院医生也会通过观察舌头的状态,看出我们身体现在处于一种什么样的状况。要是想知道自己是不是湿气重,早上刷牙时,可以在镜子里看一下自己的舌头,正常人的舌头都是淡红色的,舌头表面有一层舌苔,干湿适中,如果舌苔偏厚而且伴随着口苦口臭,舌头两侧有齿痕的现象,那么就说明体内湿气较重。要是想看舌苔确定自己是不是湿气重清晨刚起床的.为准确。
大便粘稠
如果你在排便的时候发现自己的大便不成形,冲不掉,那你可能就是体内出现湿气了。这种情况更饮食有很大的关系,在吃一些辛辣刺激重口的食物,很容易让湿气进入身体。

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身体湿气过重导致的虚胖现象,湿气在皮下脂肪阻碍脂肪的燃烧,导致你出现虚胖,但是与肥胖难脱干系。首先,湿气重的人偏好重口味,这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅,身体湿气郁积,从而易造成身体酸碱性不平衡。多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。其次,湿气重的人怕冷,身体就会选择囤积更多脂肪来保温,人容易发胖。祛湿的话还是给你几点有效的建议,口味要清淡,忌油腻、辛辣、冷饮、烟酒,常运动,如慢跑、尬舞、太极,经常拔火罐和刮痧,相信你的体重很快能回到健康行列,你的湿气很快就能解决的!
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