体内湿气过重会表现在身体的各个方面

全身肌肉关节痛

当湿气入侵人体关节时，就会形成寒湿，经常会觉得四肢僵硬，疼痛，就像是车轱辘好久没加油，动起来特别不方便。

没精神

当湿气侵入人体后，人就容易感觉到无精打采的，睡不够，头痛，就像有块是不包在头上，整个人都提不起精神，还经常伴随着胸闷，食欲不振，头痛等症状，那可能就是体内湿气很重了。

皮肤问题

大部分的头发看起来都是有清爽干净的，如果你体内湿气太重，头发就会油油的，好像几天没洗了一样，而且脸上也是满面油光，还会经常的满脸痘痘，湿气重的人，不管是冬天还是夏天，脸上都特别爱出油，摸上去感觉腻腻的，还经常会出现湿疹、足癣等皮肤问题。

看舌苔

平时去医院医生也会通过观察舌头的状态，看出我们身体现在处于一种什么样的状况。要是想知道自己是不是湿气重，早上刷牙时，可以在镜子里看一下自己的舌头，正常人的舌头都是淡红色的，舌头表面有一层舌苔，干湿适中，如果舌苔偏厚而且伴随着口苦口臭，舌头两侧有齿痕的现象，那么就说明体内湿气较重。要是想看舌苔确定自己是不是湿气重清晨刚起床的.为准确。

大便粘稠

如果你在排便的时候发现自己的大便不成形，冲不掉，那你可能就是体内出现湿气了。这种情况更饮食有很大的关系，在吃一些辛辣刺激重口的食物，很容易让湿气进入身体。

身体湿气过重导致的虚胖现象，湿气在皮下脂肪阻碍脂肪的燃烧，导致你出现虚胖，但是与肥胖难脱干系。首先，湿气重的人偏好重口味，这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅，身体湿气郁积，从而易造成身体酸碱性不平衡。多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。其次，湿气重的人怕冷，身体就会选择囤积更多脂肪来保温，人容易发胖。祛湿的话还是给你几点有效的建议，口味要清淡，忌油腻、辛辣、冷饮、烟酒，常运动，如慢跑、尬舞、太极，经常拔火罐和刮痧，相信你的体重很快能回到健康行列，你的湿气很快就能解决的！