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如何摆脱脂肪？
01坚持多喝水
夏天温度升高，人体容易出汗，身体中储存的水分也容易流失，所以要为身体补充足够的水分。多喝淡盐水或者白开水，少喝碳酸饮料，不仅能解暑降温，同时也能解毒润肠。
02坚持适量运动
减肥必不可少的就是运动，但是并不是运动的强度越大给带来的减肥就会越好。影响体内脂肪消耗，包括运动的强度和运动时间。
进行有氧运动时刚开始会消耗身体的糖原，只有坚持40分钟以上才能够消耗脂肪。若运动强度过大时可能会导致肌肉或者关节损伤。推荐选择跳绳、慢跑或者散步骑自行车等低度的运动。
03坚持告别冷饮
温度一天天升高，很多人爱上了冷饮，但是这对减肥来说会成为阻力。因为冷饮会导致肠胃蠕动变慢和分泌紊乱的情况出现，这都会导致人体缺乏营养。
当人肠胃恢复到正常水平之后，会变本加厉的吸收营养，更容易导致肥胖情况出现，所以一定要减少冷饮的摄入。
以上三点是塑你瘦小编简单整理出来供各位爱美人士参考的建议，希望一整个夏天大家都能变瘦哦！
